Idéal pour être installé à plusieurs endroits dans votre maison, le trampoline est un sport qui passionne plus d’un. En dépit de sa popularité, sa pratique suscite des inquiétudes pour la santé des genoux. Le trampoline est-il mauvais pour les genoux ?
Quels sont les avantages du trampoline sur les articulations ?
D’après les experts en kinésithérapie, le trampoline est un sport parfait pour la rééducation des articulations. C’est d’ailleurs ce qui justifie l’installation de cet équipement chez certains kinésithérapeutes. C’est un équipement qui participe efficacement à l’augmentation de la flexibilité et à l’élasticité du dos et des hanches. Sur https://www.top-trampoline.fr , découvrez plusieurs autres avantages du trampoline sur les genoux. D’un point de vue général, le trampoline participe à :
- l’amélioration de l’équilibre de vos articulations ;
- l’augmentation de la synchronisation et de la coordination des mouvements articulaires ;
- l’accroissement de la tonicité des muscles ;
- l’amélioration de l’équilibre et de la maîtrise de soi.
Idéal aussi bien chez les enfants que chez les adultes, le trampoline se présente donc comme un équipement sans danger pour les articulations et les genoux en particulier. Par ailleurs, certaines idéologies soutiennent des hypothèses contraires à celle-ci.
Le trampoline est-il dangereux pour les genoux ?
Bien que l’action du ressort soit efficace pour protéger vos genoux lors des sauts sur un trampoline, il peut, selon certaines hypothèses, être mauvais pour les genoux. La principale raison est l’hyper extension de vos genoux lors des sauts. Selon ces personnes, plusieurs ligaments présents dans le genou peuvent être endommagés et impacter négativement le fonctionnement du genou. Lorsque les ligaments de vos genoux subissent une telle dégradation, il urge parfois de procéder à une intervention chirurgicale afin de permettre à la personne atteinte de retrouver l’usage normal de ses pieds.
De plus, il est interdit à certaines personnes de faire des sauts au trampoline. Cette activité est considérée comme pouvant aggraver l’état de vos genoux déjà sujets à un dysfonctionnement. Se basant sur ce point de vue, nombreuses sont les personnes qui se retiennent de ce sport qui, pourtant, permet au corps de bien se sentir.
Quels échauffements sont nécessaires avant le trampoline ?
Le trampoline étant un sport qui sollicite fortement l’intervention de vos articulations, il est important de réaliser quelques rotations de vos articulations avant de vous mettre à sauter sur le tapis à ressort. Du cou jusqu’aux genoux, toutes les articulations sont sollicitées et doivent être réchauffées au maximum. Après ces exercices, montez sur votre trampoline et réalisez quelques sauts en vous tenant bien droit. Faites deux à trois minutes de saut pour préparer votre corps à sauter sans difficultés.